Eating Too Much Carrots Turn Your Skin Orange (Myth or Fact)

Click လုပ်ပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

Clickers တို့ရေ... ၁၀ စက္ကန့်နေပြီးမှ ပြန်ထွက်ပေးပါနော။

အချိန် စ,မှတ်ပါပြီ။ 10

မုန်လာဥနီ အစားများရင် အသားရောင်
လိမ္မော်ရောင် ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်ဆိုတာ ယုံတမ်းလား၊ အတည်လား?

 

ဟုတ်၊ ဖြစ်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီမှ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘီတာကာရိုတင်းန် (Beta-Carotene) ဓါတ် ပါဝင်မှုများတဲ့ ဘယ်အရာကိုမဆို အစားများမိရင် အသားရောင် ဝါကျင်ကျင် ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဘီတာကာရိုတင်းဓါတ်က ဘာလဲဆိုတော့ ရောင်ခြယ်ဓါတ်ပါ။ တကယ်လို့ အဲ့လို အစားအစာတွေ စားမိရင် ကျွန်တော်တို့ အူသိမ်ထဲမှာပါတဲ့ ဆဲလ်တစ်မျိုးက အစောက ရောင်ခြယ်ဓါတ်ကို  ဗီတာမင်အေအဖြစ် ပြောင်းပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘီတာကာရိုတင်းဓါတ် ပါတာတွေ တအားစားမိသွားရင်တော့ ရောင်ခြယ်ဓါတ် ပမာဏ အကုန်လုံးကို ဗီတာမင်အေအဖြစ် ပြောင်းမပေးနိုင်တော့ပါဘူး။ အဲ့ဒီ ကျန်နေတဲ့ ရောင်ခြယ်ဓါတ်တွေဟာ သွေးထဲကို ပါသွားပါတယ်။ အဲ့လိုတွေ ကြိမ်ဖန်များစွာ ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ကျွန်တော်တို့ အသားရောင်ဟာ လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်ဖို့ လမ်းစပွင့်သွားပါပြီ။

အဲ့လို အသားရောင် လိမ္မော်ရောင် ဖြစ်သွားတာကို Carotenemia လို့ ခေါ်ပါတယ်။ Carotenemia လက္ခဏာ ပြလေ့ရှိတဲ့ နေရာတွေကတော့ လက်ဖဝါးတွေ၊ ခြေဖဝါးတွေပါ။ နောက်အသိသာဆုံး နေရာတစ်ခုကတော့ နှာခေါင်းပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ နှာခေါင်းပါ ဝါလာတာပါ။ ဒီလိုအသားရောင် ပြောင်းတာက ကလေးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မုန်လာဥနီတို့ ကန်စွန်းဥတို့ တအားစားမိရင် သူတို့ခန္ဓာကိုယ် သေးသေးလေးနဲ့ကျ ဘီတာရိုတင်းန်ဓါတ်က ပိုကိုပိုသွားမှာပဲလေ။ အဲ့တာကြောင့် ကလေးတွေ အသားရောင် ဝါနေရင် အသားဝါရောဂါ ဖြစ်ပြီလားဆိုပြီး တအားကြီး စိတ်မပူကြပါနဲ့ဦး။ မျက်လုံးကို သေချာကြည့်လိုက်ပါ။ ဘီတာကာရိုတင်းန်ဓါတ်က မျက်လုံးရဲ့ အဖြူရောင် ဧရိယာကို ဝါအောင် မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ အသည်းရောင်အသားဝါကမှ မျက်လုံးပါ အဝါရောင် ဖြစ်တာပါ။

ဒီလို အသားရောင် ပြောင်းသွားတာကို ကုလို့ရလားဆိုရင်တော့... ဟုတ်ကဲ့၊ အစားနဲ့ပဲ ပြန်ကုပေးရမှာပါ။ ဘီတာကာရိုတင်းန်ဓါတ် ပါဝင်မှုများတဲ့ အသီးအနှံတွေ လျှော့စားပြီး ကျန်တဲ့ အစားသောက်တွေနဲ့ပဲ တင်းတိမ်မှ အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှ ရောင်ခြယ်ဓါတ် သွေးတွင်းပါဝင်မှု တဖြည်းဖြည်းချင်း လျှော့သွားပြီး မူလအသားရောင်ကို ပြန်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်လူတို့ မှတ်ထားလို့ရအောင် ဘီတာကာရိုတင်းန် (Beta-Carotene) ဓါတ် ပါဝင်မှုများတဲ့ တချို့အသီးအနှံလေးတွေ ပြောပြပေးပါ့မယ်။ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားမွှေးသီး၊ ကန်စွန်းဥ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (Broccoli)၊ ဆလတ်ရွက်၊ ဟင်းနုနွယ် တို့ပါ။ အကြမ်းဖျင်း ခွဲခြားဖို့ကတော့ အဝါရောင်၊ လိမ္မော်ရောင်နဲ့ အစိမ်းရောင် အရွက်ဖားဖားတွေ ရှိတဲ့ အသီးအနှံတွေလို့ မှတ်ထားလို့ ရပါတယ်ခင်ဗျာ။

မိတ်ဆွေတို့အားလုံး ဂရုစိုက်ကြပါခင်ဗျာ။

Comments


  1. မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်း၏ ကောင်းကျိုး(၈)ချက်

    ၁။ အသားအရေကို လှပစေခြင်း
    ၂။ အသည်းကို အားကောင်းစေခြင်း
    ၃။ ကိုလက်စထောလျော့ကျစေနိုင်ခြင်း
    ၄။ မျက်လုံးကို အားကောင်းစေခြင်း
    ၅။ အားပြန်ပြည့်စေခြင်း
    ၆။ နှလုံးရောဂါကို ဖြစ်နိုင်ချေ လျော့နည်းစေခြင်း
    ၇။ နုပျိုစေခြင်း
    ၈။ ကင်ဆာရောဂါပျောက်စေနိုင်ခြင်း

    ReplyDelete
    Replies
    1. 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

      Delete
    2. နေနိုင်သူတွေ နေကျပါစေတော့ မနေနိုင်သူ အချင်းချင်းစုပြီး ကလစ်ကြတာပေါ့ (တနေ့တလှန် ပုဂံဘယ်‌မရွေ့) တနေ့တော့ရောက်မှာပါ။

      Delete
    3. ကျေးဇူးပါဗျာ

      Delete
  2. ငါတို့ဘက်က အနိုင်မ​ပေးမချင်း
    ငါတို့ ဘယ်​တော့မှ မရှုံးဘူး
    #crd
    #က​လေးမြို့သပိတ်

    ReplyDelete
    Replies
    1. အသား​ရောင် အဖြူဖြစ်ဖို့​ရော ဘာစားရမလဲဗျာ ������

      Delete
    2. 😄😄😄‌‌ဂျီးချွတ်ဆေးပါတဲ့ ဆပ်ပြာလေးသုံးကြည့်၊ just kidding.😁😁😁

      Delete
    3. ဆပ်ပြာဖိုးနဲ့ မွဲမလားးးး
      မဖြူနိုင်​လို့​လေ ����

      Delete
    4. ဖြူချင်ပါနဲ့Sammiလေး
      ညိုညိုလေးနှင့် Tendဖြစ်တဲ့အသားအရည်ကမှ ပိုဆွဲဆောင်မှု့ရှိတာပါ။ ညိုညိုစိုစိုလေးပေါ့ :-D
      အရည်ရွှမ်းတဲ့သစ်သီးများများစားပါ

      Delete
    5. အယ်လယ် အပြောလေးက ညိုညိုစိုစိုလေး တဲ့ တို့လည်းမည်းပါတယ် အများကတော့ညိုချောလေးလို့ပြောတာပဲလေ😎😎😎😎

      Delete
    6. @Sammi မြေဖြူချောင်း များများစားပေးပါတဲ့။

      နောက်တာပါခင်ဗျာ။ အိပ်ရေးဝဝ၊ အိပ်ရေးမှန်မှန်အိပ်။ ရေပုံမှန်သောက်။ အပြင်ထွက်ဖြစ်ရင် Sunscreen လိမ်း။ ဒါမျိုးလေးတွေ လုပ်မယ်ဆို မိုက်ကယ်ဂျက်ဆင်လို ဟပ်ချလောင်း မဖြူသွားတောင် သင့်တင့်တဲ့ အသားအရည် ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

      Delete
    7. ဒါဆို Sammi ရေ မုန်လာဉဖြူ စားပေးပါလား ဖြူလာမလားလို့လေ 😍😛 စတာပါ မင်မင်ပြောသလိုလေးလုပ်ပေးပါနော်

      Delete
    8. အက်မင်ဂျီးနော်...ဒီနေ့ မစ်ရှင် ပြည့်ချင်လား?...မပြည့်ချင်ဘူးလား? .....

      Delete
    9. ​တော်​သေးတယ် ထုံး​တွေ ​ဖျော်​သောက်လို့ မ​ပြောတာ @မင်မင်
      ကိုယ်ချစ်တဲ့သူ စကားနား​ထောင်ပါ့မယ်ဗျာ ဟီးဟီး(စတစ်ကာ မန့်လို့မရလို့)

      Delete
    10. အိပ်ရေးဝအောင်အိပ် ဆိုရင်တော့ မစ်ရှင်မပြည့်ရင် မဆူရဘူးနော်မင်မင် ။ ဟီး ။ ညဘက်အိပ်ချင်ရဲ့သားနဲ့အတင်းပြူးပြဲပြီးကလစ်ရတာပါတော်။ ညမှ အချိန်ရတာမို့ ။တခါတလေ ကလစ်ရင်းအိပ်ပျော်

      Delete
    11. min min ka beauty tip lal ya tr pay

      Delete
  3. သူများတွေက ကြယ်ကြွေရင် ဆုတောင်းကြတယ်တဲ့...
    တို့နိုင်ငံကပြည်သူတွေကတော့ ကြယ်လေးတွေမကြွေပါစေနဲ့လို့ပဲ
    ဆုတောင်းနေမိတယ်...🙏🌟

    ReplyDelete
  4. ဖရဲသီးအစားများခဲ့တဲ့မီက အသားလည်းနီမလာဘူး 😅😆

    ReplyDelete
    Replies
    1. Water melon lover lay par <3

      Delete
    2. သူကရေဓါတ်များလို့လေ

      Delete
    3. ဪ ဖရဲသီးတွေ ကလစ်တယ်ဆိုလား? 🤔
      ဒါဆို ခြူးကဖရဲသီးပေါ့

      Delete
    4. ဖရဲသီး ဒူးရင်းသီး
      နာနတ်သီး အကုန်လာကလစ်ပါတယ်ရှင့်🤗

      Delete
  5. မှတ်သားရပါတယ် ကျေးဇူးပါရှင့်

    ReplyDelete
  6. ကြက်ဟင်းခါးသီး ကြိုက်တယ်

    ReplyDelete
    Replies
    1. မုန်လာဥနီကို ကိုယ်တွေဆီမှာ
      ခါကြက်ဥလို့ခေါ်တယ်

      Delete
    2. ဟုတ်တယ်
      တလောတုန်းက ဖတ်လိုက်ရတယ်။

      Delete
    3. Phat Yin Hlu မှာဖတ်လိုက်ရတာမလား clickers တို့ 😅

      Delete
    4. ဟုတ်တယ် အဲ့လိုပဲသိတယ်

      Delete
    5. ဒါဆို မန်းလေး သူ/သားတွေဖြစ်မယ်...ကိုယ့်မှာ ခါကြက်ဥ ဆိုလို့ ကြက်ဥလိုမျိုးလားလို့ ရှေ့ကဥနီပန်းကန်ကြီးကျော်ပြီးလိုက်ရှာခဲ့ဖူးတယ်...😁

      Delete
  7. ဟင် 😳😳😳 မုန်လာဥနီစားပီး အသားမည်း ညိုနေတာကြတော့ရော😓😓

    ReplyDelete
    Replies
    1. သံဓာတ်အရမ်းများပြီး မည်းသွားတာ ဟိ
      စတာပါ

      Delete
    2. သံဓါတ်ဆိုလို့ သံတုံး သံခဲတွေလည်း မစားရပါပုဗျာ😁😁😁

      Delete
    3. အစကထဲက pigmentတွေများနေလို့ ညိုတာပါ ။အားမငယ်ပါနဲ့ ရောင်ခြယ်ဘော်ဒီ များလို့ အသားမည်းသူ အသါးညိုသူတွေရဲ့ အားသာချက်က sunburnကို အလွယ်တကူ ကာကွယ်နိုင်။အရေပြား ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ပါတယ်။ 💪💪💪

      Delete
    4. ဓာတ်တကာ့ဓာတ်ထဲမှာ
      စိတ်ဓာတ်က
      အဓိကကြတာလား ညိုပြာ

      Delete
    5. အလှတကာမှာ
      စိတ်ထားလှဖို့ ပြောတာထင်တယ်

      Delete
  8. နယ်ဘက်မှာဆို မုန်လာဥနီကို ခါကြက်ဥလို့ခေါ်ကြတယ်🥕🥕

    ReplyDelete
  9. Replies
    1. ငါတို့နိုင်မှ ဖြစ်မှာ🌿🌿

      Delete
  10. We will fight till the end 💪🏽.
    We must win!

    ReplyDelete
  11. အရွက်ကြိုက်တယ်

    ReplyDelete
  12. မျက်လုံးအားကောင်းတာတော့သိတယ်😀(moonshine)

    ReplyDelete
  13. Thank you admin for give new knowledge

    ReplyDelete
  14. 🥕🥕🥕🥕🥕🥕💪💪💪🌹

    ReplyDelete
  15. Thanks for sharing knowledge admin.

    ReplyDelete
  16. fri::How you click tele link
    Me::ouo first

    ReplyDelete
  17. Never underestimate our enemy but no need to afraid
    Be safe and strong

    ReplyDelete
  18. မုန်လာဥနီကိုဒီအတိုင်းစားရင်မကြိုက်ဘူး ရေနံချောင်းဘက်ကညီမလေးတစ်ယောက်ကတော့ခါကြက်ဥလို့ခေါ်တယ် သူသုပ်ကျွေးတော့လဲ စားလို့ကောင်းတယ် တစ်ခုခုထဲထည့်စားရင်ပေါ့အဲ့လိုဆိုကြိုက်တယ် မုန်လာဥအနီကကြော်စားရင်အာနိသင်မရှိဘူးဆိုလားပဲမမှတ်မိတော့ဘူး

    ReplyDelete
  19. ရေကြည်သောက်ယင်
    မြင်ရလောက်သည့်
    ရွှေမင်းဂံသူ လှပျိုဖြုတို့
    ဘာတွေကိုများ
    သုံးကာထားလဲ
    ရောင်းရင်းဆွေပမာ
    မေးချင်တာ
    😂😂😂😂😂😂😂

    ReplyDelete
  20. မုန္လာဖဥနီအစိမ္းစားရတာပိုႀကိဳက္တယ္

    ReplyDelete
  21. With passion & perseverance, I click everyday.

    ReplyDelete
  22. မုန်လာဥနီကို ရေစင်အောင်ဆေးပီး ဒီတိုင်း ကိုက်စားရတာကို ကြိုက်တယ် ၊သွားရေစာအဖြစ်ကို စားတာ ၊အင်း စဉ်းစားကြည့်တော့ အရင်ဘဝတုန်းက ယုန် 🐰🐰🐰ဖြစ်ခဲ့သလားပဲ🙄🙄🙄

    ReplyDelete
    Replies
    1. အဖော်ရပီ🐇🥕🥕

      Delete
    2. ဟုတ်တယ် အစိမ်းကိုပိုကြိုက်တယ် လတ်ဆတ်နေရင် ပိုပြီးစားကောင်းပြီပေါ့ တကြွတ်ကြွတ်နဲ့လေ

      Delete
    3. 👍👍👍👍👍🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕

      Delete
  23. 💪💪💪💪💪💪💪💪🌹

    ReplyDelete
  24. မျက်လုံးအားကောင်းစေလို့ ကြိုက်တယ် အစိမ်းလိုက်ကိုက်စားလို့ကောင်းတယ်

    ReplyDelete
  25. ကလစ်တချက်စီတိုင်းက လိုအပ်​သော​နေရာများအတွက် အ​ထောက်အပံ့ဖြစ်ပါ​​စေ

    ReplyDelete
  26. 💪🥕🥕🥕🥕💪💪💪🌹

    ReplyDelete
  27. အရေးတော်ပုံ အောင်ရမည်

    ReplyDelete
  28. ဗဟုသုတ​တွေအများကြီးရပါတယ်

    ReplyDelete
  29. အဆုံးထိ clickမဲ့ clickerပါ..❤✅

    ReplyDelete
  30. comရေးဖို့ရာဂလူးဂလူးကလဲနော်😒Done💪💪💪

    ReplyDelete
  31. အသားဝါမှာစိတ်ပူစရာမရှိတော့ပါဘူး
    အများကြီးမစားလို့😁

    ReplyDelete
  32. အစိမ်း💋သည်
    🥕🥕🥕🥕🥕



    ReplyDelete
  33. အသားလေးဝင်းအောင် 🥕🥕🥕 စားဦးမှပါ

    ReplyDelete
  34. ဗဟုသုတတစ်ခုထပ်တိုးပီ😁

    ReplyDelete
  35. ဟာ ဒုက္ခပါပဲ broccoli တွေ ကိုက်လန်တွေ ဝယ်လာမိတယ်...
    အစိမ်းရောင်လူသားကြီး Hulk မဖြစ်ချင်ဘူး

    ReplyDelete
  36. 💞💞💞🌹🌹🌹💕💕💕

    ReplyDelete
  37. It said so don't each too much buddies.

    ReplyDelete
  38. ဘာကြောင့် ယုန်တွေကကော မဝါသွားတာလဲ??

    ReplyDelete
    Replies
    1. အေ့လေ မီပြောမို့ အဲ့ဒါ
      Why why 🤒

      Delete
  39. ကျွန်တော်တို့ဟာ အမှန်တရားအတွက် လွတ်လပ်မှုအတွက် ခိုင်မာတဲ့စိတ်ဓာတ်တွေနဲ့ မဆုတ်တမ်း တိုက်ပွဲဝင်ကြပါရမယ်။

    ReplyDelete
  40. ဗဟုသုတတွေအတွက်ကျေးဇူးပါရှင့်

    ReplyDelete
  41. Keep Going and Stay strong 💪🏻💪🏻💪🏻

    ReplyDelete
  42. အသားဖြူ မြင်းတပြေး
    အသားညိုကွမ်းတပေး တဲ့
    မမ အလှကိုမြင်ချင်ရင် ကွမ်းတပေး အကွာက ကြည့်ပါမောင် ‌ေ‌ေလေး😁😅

    ReplyDelete
  43. အရှုံးမပေးဘူး နောက်မဆုတ်ဘူး သွေးမအေးဘူး ဒူးမထောက်ဘူး ရဲရဲ တိုက်မယ် ရဲရဲ တော်လှန်မယ် ✊✊✊✊

    ReplyDelete
  44. သင်္ဘောသီးစားရင်လဲ အဲ့လိုပဲတဲ့...

    ReplyDelete
  45. ရှေ့သို့လှမ်းချီ NUG
    အောင်ပွဲဆင်လျှက် PDF
    ပြေးလွား Tay ကြ စကစ

    ReplyDelete
  46. ပြည်သူတွေနိုင်ကိုနိုင်ရမယ်

    ReplyDelete
  47. လိမ္မော်ရောင်ကကောင်းတာလား မကောင်းတာလား 🧐

    ReplyDelete
  48. အကြိုက်ဆုံး အစားအစာ
    ဗိုက်ဆာရင် အဲဒါပဲစားတာ "")

    ReplyDelete
  49. တပ်ပျက်နေပြီ၊ အာဏာရှင်ကိုတိုက်ထုတ်ဖို့ PDFအတွက် ကလစ်ကြစို့။

    ReplyDelete
  50. Broccoliကြိုက်တယ်

    ReplyDelete
  51. အကုန် အကြိုက်​တွေကြီးပဲ😁

    ReplyDelete
  52. Love u all Clickers😘😘😘

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

ကျောင်းသား အတ္ထုပတ္တိ - ရွှေဘုန်းလူ (Click 06)

ပဲ့တင် - ဝင်းမြင့် (Click 05)

Accept (Click 03)